Hashimoto : Par où commencer?

[dodo63]

Bonjour, je souhaiterais essayer des choses pour diminuer mon traitement pour Hashimoto. En lisant ce forum, j'ai vu qu'il était bon d'essayer de se supplémenter en vitamines B, C, D, zinc et selenium.
Pour le selenium, j'ai vu qu'avec quelques noix du bresil par jour on atteint la dose journalière.

Quelle quantité dois-je prendre pour ce qui est des vitamines B, C, D et du zinc, et sous quelle forme?
Aussi avant de commencer, je suppose qu'il est bien que je fasse un bilan sanguin (notamment les anticorps) pour voir si cela m'apporte quelque chose?
Auriez vous des conseils ou recommandations à ce propos?

J'ai lu aussi qu'un régime sans gluten serait bénéfique lorsqu'on a une maladie autoimmune..
Merci,
bonne soirée