Des trucs pour dormir ?

[sdga92]

Bonjour,

Mes taux vont plutôt bien depuis peu, après un petit passage en hypo, mais j'ai beaucoup de mal à dormir, et commence à être vraiment épuisée.
je m'endors sans trop de problème et me réveille systématiquement vers 5h du matin. Et là, impossible de me rendormir...
Le psy m'a prescrit de la Spasmine, mais ça ne marche pas.
Vous auriez des trucs ?

Sophie

[caranell]

Bonjour Sophie,

J'espère ke tu vas mieux. Les vacances t'ont-elles aidées à remonter la pente?

Perso j'ai connu ça de po me rendormir et comme je suis po très médoc j'ai tenté la version homéopathie. Kan je pouvais po me rendormir je prenais 3 granules de Coffea Cruda 9ch toutes les 15/20 mn jusqu'à me rendormir (en fait c utile kan on arrive po à dormir paske trop de pensées). Et j'ai aussi fait une petite cure d'Euphytose, ki est un 'déstressant' à base de plantes...

[michèle V V]

Bonjour Sophie,

Moi aussi, j'ai pris de l'euphytose pendant un temps.

Sinon, le mieux si tu ne dors pas, c'est prendre un bouquin, ou de venir sur le forum... .
Ou alors, je me levais et faisais ce que j'avais à faire, rangement (en silence pour les autres), repassage, vidéo que je n'avais jamais le temps de voir...

http://yelims3.free.fr/Maison/RepasserLeLinge.gif
http://yelims3.free.fr/Maison/FaireLaVaisselle.gif
http://yelims3.free.fr/Maison/LaverLeLinge.gif
Le tout, c'est de ne pas s'énerver en se tournant et se retournant dans le lit.
Et essayer de profiter des petits moments libres dans la journée pour s'assoupir et ainsi récupérer.
Si au lieu de dormir de minuit à 07h00, tu dors de 11h00 à 05h00, il n'y a pas de problème à proprement parler.
Sauf la vie sociale entre guillemets pendant un laps de temps, vu que tu te coucheras plus tôt....
Le plus important, c'est de biaiser avec un problème qui sera passager et ne pas le laisser envahir ton esprit.
Moi j'ai mis du temps avant de comprendre ça...
Voilà!
Bisous, Sophie
Michèle

[chris59]

kikoo

Pour rappel Sgda92 est Basedow et ce qui fonctionne pour les Hashimoto ne fonctionne pour ainsi dire pas chez les Basedow.

Cela peut à peine les aider à se sentir plus "calme" mais certainement pas un sommeil profond et réparateur.

Quant au SPASMINE c'est un léger sédatif à base de plantes et il ne fera que détendre mais c'est à la longue que son efficacité pourrait être plus probante.

[michèle V V]

Hello,

Je réponds à Sophie.

Je ne t'ai pas donné de trucs copiés-collés extraits de sites dont je ne suis pas spécialiste.
Mais bien des trucs perso, expérimentés dans des situations ponctuelles.

Tu les prends comme je les donne, amicalement

J'ai des patients en cabinet et je ne consulte pas sur internet.
Que ce soit l'hypo ou l'hyper, je sais faire la différence.

Bisous
Michèle

[Caro59]

Bonjour Sophie !

Quelle plaie ces insomnies ! (ou de faire des nuits trop courtes)
Quelle qu'en soit la raison, il faut bien les supporter et l'idéal serait de pouvoir les accepter (j'entends déjà : ça ne s'accepte pas les insomnies ! Et c'est vrai...)
Le conseil de michèle me semble très bien. C'est vrai qu'il faut éviter de faire une fixation sur les heures de sommeil en moins (pas forcément évident...) et s'occuper physiquement et psychiquement me parait une très bonne idée. A essayer...
Parce que :

[caranell]

Kikooo,

Pour rappel Sophie sort d'une période d'hypo. C donc pour ça ke je me suis permise de lui donner mes trucs et astuces dans cette période là...

Car si y a une chose ke je sais avec certitude c ke

[chris59]

ah là là des conseils très avisés de personnes qui ne connaissent absolument pas l'hyperthyroïdie mais faisons leur confiance......................bye bye les filles !!!!!!

[Beate]

Ohe, les filles, un peu de calme !
http://yelims4.free.fr/Pasdaccord/NonNon04.gif

Vous n'allez quand-même pas vous chamailler pour savoir qui "donne les meilleur conseils", qui "s'y connait le mieux en thyroide" ?

http://yelims3.free.fr/Grrrrrrrrrrrr/Grrrr28.gif
http://yelims3.free.fr/Grrrrrrrrrrrr/Grrrr06.gif

C'est vrai qu'à l'origine, Sophie était hyperthyroidienne - mais il y a très peu de temps, elle était en hypo (le 5 août), et en ce moment, ses taux semblent "corrects", donc je pense que les conseils donnés par les uns et les autres peuvent tout à fait lui convenir !

Et je pense qu'on n'a vraiment pas besoin d'être soi-même passé par exactement la même pathologie pour pouvoir donner ce genre de conseils ... ce sont des conseils de simple bon sens (surtout celui de ne PAS se focaliser sur l'insomnie, de se changer les idées et d'attendre que la prochaine phase de somnolence arrive ... généralement, cela prend entre 1h et 1h30 ... autant occuper ce temps en faisant quelque chose d'utile, plutôt que de s'énerver toute seule dans son lit !)

De grâce, ne vous faites pas "concurrence" dans le forum, cela n'est vraiment pas le but !

Chacun renseigne les autres du moment qu'il sait quelque chose sur sa pathologie ou a déjà eu un problème similaire - mais on ne va pas cataloguer les gens en disant : toi, tu réponds uniquement aux Hashimoto, toi seulement les Basedow, et toi seulement les cancers ...
http://yelims5.free.fr/TopOuNul/SuperNul03.gif Certains problèmes (comme celui, tout bête, de l'insomnie, ou de la prise de poids, ou de la chute de cheveux, ou ...) peuvent apparaitre dans TOUTES les pathologies, et donc, autant partager nos expériences ! Surtout qu'il ne s'agit jamais que de CONSEILS et d'IDEES, pour essayer d'aider - mais personne n'est obligée de les suivre à la lettre !

Voilà, pour mon petit coup de gueule du jour, car j'ai vraiment horreur des "gueguerres" ...

http://yelims5.free.fr/Violence/Violence35.gif
http://yelims5.free.fr/Violence/Violence33.gif
http://yelims5.free.fr/Violence/Violence56.gif
http://yelims2.free.fr/Forum/Forum61.gif

On fait la paix ?
http://yelims2.free.fr/Forum/Forum80.gif
http://yelims2.free.fr/Forum/Forum37.gif

Bonne fin de journée !
http://yelims5.free.fr/Temps/Temps06.gif

Beate
http://yelims2.free.fr/Forum/Forum91.gif

[...]

Je suis Basedow depuis quelques années (et insomniaque notable depuis bien plus longtemps encore), je sais faire la difference du trouble du sommeil,sur ma personne, dû a l'insomnie ou à l'hyper. C'est facile l'insomnie j'ai juste pas envie de dormir, pas fatigué et pas envie de dormir, pour l'hyper je suis claqué mais l'esprit trop occupé pour reussir a dormir, un peu comme si mon cerveau alimentait une fourmilliere...
Bref le seul truc qui m'aide moi en hyper c'est la télé, toutes les conneries qui passent, enfin ça depend des horaires , des fois c'est chasse peche nature, des fois les redif des real TV (je sais c'est affligeant ) le matin a partir de 5h ARTE, archimede (mais ça existe plus)....
Pourquoi? parce qu'il me faut un truc ou je suis passif, ne pas penser, surtout ne pas penser...
Sinon la phytotherapie en tisane des fois ça marche, en tout cas ça mange pas de pain, c'est pas top top mais bon tu peux gagner 1/2h une heure de sommeil ou dormir plus profondement, en tout cas pas de solution miracle...
Bon en ce moment moi c'est 1h du matin et comme c'est les vacances c'est pas la joie.... a part les éditions du journal de la nuit....
Bon courage
Txô

[sdga92]

Popopop, on se calme ! Moi je prends tous les avis, d'abord, je veux juste réussir à dormir !
Au tout début, en hyper, c'était vraiment des insomnies, dues à une bonne surexcitation ! une fois traitée au Néo, ça s'est arrangé en une quinzaine de jours.
Là, depuis un bon mois, je me réveille super tôt, et je pense à plein de choses glauques. Et j'angoisse. Et j'arrive pas à me rendormir. Mais en même temps je suis claquée, et je n'ai même pas le courage de prendre un bouquin ou d'aller me vautrer devant la télé... Et à 6h30, lorsque le réveil sonne, c'est l'horreur ! Je me traîne !
Je vais continuer la spasmine un peu, pour voir. Essayer aussi l'homéo selon Caranell. Ca ne me fera pas de mal.
Merci.

Sophie

[pazienza]

OUf, David, tu n'as pas mis :TRADITION !

EH bé, à part ça, euh, tout le monde va bien ?

[Sonia74]

Bonjour à tous.
Je suis nouvellement inscrite sur ce site où j'espère pouvoir trouver des avis, des conseils, partager des expériences et si possible avancer dans la compréhension de ma maladie.
J'ai une hypothyroidie autoimmune de hashimoto depuis 3 ans. Je suis traitée par levothyrox (100 en ce moment) tant bien que mal car mes taux ne sont jamais stables. Il semblerait que je me situe cependant pour l'instant dans la fourchette.... mais qu'est ce que mon hypothyroidie avérée me manque ! Certes, j'étais à l'époque un peu fatiguée mais sans plus et depuis le traitement au lévothyrox, je suis passée d'un extrème pas très dérangeant à un autre bien plus ennuyeux ! En effet, j'ai une forme à toute épreuve, je gravis des montagnes. Au début, c'était plaisant. Maintenant, ça devient affreux car je ne parviens plus à trouver le sommeil du tout, pleine d'une énergie incanalisable. Alors je me couche, parce qu'il faut bien dormir pour se lever en forme pour le travail... Mais rien. Je souffre depuis 3 mois en sus de palpitations, d'angoisses qui s'amplifient quand je rejoins le lit.... Et je parle pas de ces bouffées de chaleur avec sueurs dignes de la ménopause ! lol
Je n'ai aucun évènements particulier dans ma vie qui aurait pu déclencher un changement, engendrer un choc, rien....
Mon médecin (j'ai changé) émet l'hypothèse d'un surdosage. Et ce même si je suis dans la norme. Selon lui, à chacun sa norme, l'essentiel est de se sentir bien et inutile de vouloir frôler l'hyperthyroidie à tout prix..... J'ai diminué mon traitement depuis quelques jours. Pensez vous, aux vues de vos expériences, que mon état puisse effectivement être dû à un fameux surdosage, malgré la normalité de mes résultats ? Y a-t-il d'autres éléments liés à ces fameuses hormones qui pourraient engendrer mes soucis de sommeil ? L'euphytose, mentionnée dans vos messages n'agit pas sur moi, rien n'y fait sauf une espèce de somnifère tranquilisant qui me terrifie quelque peu (pas envie de devenir accro !

Je vous remercie par avance pour votre aide et vos avis qui me seront très précieux. Il y a pas mal de malades de la thyroide comme moi dans ma famille mais je n'ai personne physiquement sous la main pour en discuter de vive voix ! Et en attendant l'avancée de mon traitement....

Merci beaucoup par avance.

[Beate]

Coucou Sonia,

Oui, oui, et encore oui ! Apparemment, tu présentes TOUS les symptômes typiques du surdosage - et tu as un médecin PARFAIT (garde-le précieusement !)

Cela ne court pas les rues, les médecins qui ont conscience du fait que chaque patient possède son propre "set-point" bien personnel à l'intérieur de la fameuse "fourchette" des valeurs normales, et cette "fourchette" est tellement large qu'il est tout à fait possible de se sentir mal tout en étant encore "dans les normes" !

Dans le forum, nous voyons plus souvent le contraire de toi : des patients eux aussi "dans les normes" (mais plutôt à l'autre extrémité de la fourchette, côté hypo), mais qui continuent à éprouver tous les symptômes de l'hypo, parce qu'ils n'ont pas encore atteint leur "set-point" personnel - et à qui, souvent, leur médecin refuse d'augmenter le Lévothyrox parce qu'il juge leurs analyses "normales" !

Chez toi, étant donné que tu es traitée à l'origine pour une HYPOthyroidie, et qu'apparemment tu absorbes tellement bien les hormones que même un dosage relativement faible t'a fait basculer en HYPER, il n'y a absolument aucune contre-indication à re-baisser le dosage (puisqu'on te donne le Lévothyrox uniquement pour que tu te sentes MIEUX, et pas PIRE qu'avant) !

Peux-tu nous donner les résultats de ta dernière analyse (avec les valeurs de reférence) ? Je parie que tu as une TSH plutôt basse (à moins de 1 ?), et la T4 et T3 plutôt hautes ?

Le problème avec Hashimoto, c'est que c'est une inflammation de la thyroïde, d'origine autoimmune (provoquée par des anticorps) qui peut évoluer par poussées : ta thyroïde peut fonctionner "à peu près" pendant un petit moment, puis brusquement soit baisser sa production, soit au contraire l'augmenter un peu, dans une sorte de "sursaut", voilà pourquoi tes taux ne sont jamais stables. Pas évident de trouver "le" dosage idéal du Lévothyrox dans ces conditions ! Mais au fil du temps, la production d'hormones devrait baisser de plus en plus, et à terme, toutes les hormones te seront apportées par le Lévothyrox (donc là, une fois le dosage définitif trouvé, cela ne devrait plus trop bouger).

Je connais les symptômes d'hyper, j'en ai eu pendant 15 jours quand, entre mon opération et ma cure d'iode pour cancer de la thyroïde, on m'a préscrit de la T3 (Cynomel), une hormone thyroïdienne très active qui "booste" énormement. Je sautais partout, infatiguable, dormais au maximum 3h par nuit, faisais plein de sport, fourmillais d'idées, j'épuisais tout mon entourage (et moi avec) ! C'était drôle pendant un petit moment, cet état de "Superwoman", mais intenable à la longue !

Si avec du Lévothyrox à 100, tu as tellement de symptômes d'hyper, et une TSH certainement vers le bas de la fourchette (qui va de 0,2 à 4 ou environ, d'après les nouvelles normes plutôt jusqu'à 2,5), tu pourras certainement baisser de 25 µg, pour voir - tu devrais sentir le calme revenir progressivement (après tout changement de dosage, il faut attendre 6 semaines pour qu'il soit pleinement efficace et qu'on puisse refaire une analyse).

Mais puisque tu as Hashimoto, même si dans quelques semaines tu as un dosage où tu te sens bien, attends-toi à ce que l'hypothyroïdie refasse surface un jour ou autre, et qu'il faudra alors re-augmenter le dosage (à chaque fois TRES prudemment, puisqu'apparemment tu y es très sensible : d'une moitié ou d'un quart de comprimé de 25 seulement !)

Rassure-toi, une hyperthyroïdie de courte durée n'est pas dangéreuse, juste épuisante - mais ce n'est pas bon de rester ainsi, car à force, cela fatiguerait le coeur, les os ... Mais ne regrette pas ton ancienne hypo non plus! Cela comporte d'autres risques : cholestérol qui augmente, artériosclérose ...

Bon courage, j'espère que tu iras vite mieux !

Beate

[sasah]

coucou

juste plein de courage et de soutien en espérant que tu arriveras à te sentir mieux rapidement
allez tiens bon !!!!

à bientôt